为科普睡眠健康相关知识，帮助同学们以积极向上的心态去拥有高质量睡眠，拥抱健康规律的生活状态。5月13日，由工学院主办，院心理协会承办的“科学睡眠，健康同行”主题教育讲座于育贤楼C502开展，本次活动邀请了南京鼓楼医院医学心理科住院医师王强担任主讲人，工学院辅导员樵明玉出席了此次活动，线上线下共计两百余名同学参与其中。

讲座伊始，王强对睡眠进行详细介绍，包括其功能与作用、重要性以及对人体健康的影响，并向同学们介绍了睡眠的过程与阶段。随后讲解了睡眠与失眠的关系以及失眠的诊断标准与相关的治疗方法，来帮助同学们正确认识自身是否存在睡眠问题，以便及时治疗。接着，王强解答了常见的与睡眠有关的问题，扫除了同学们对睡眠的错误认知。最后，王强提出了一些改善睡眠的方法，同时对现场同学提出的问题进行解答，以帮助同学们获得更健康、更高质量的睡眠。

充足、高质量的睡眠是每个大学生必不可少的。因此，作为一名大学生，我们要重视自己的睡眠情况和睡眠质量，获得充足的睡眠，让我们有更加充沛的精力去学习和生活。

此次讲座的开展同学们收获颇多，希望同学们在日后的生活中能够调节自身压力，摆脱失眠的困扰，拥有健康充足的睡眠。