老人一旦退休了，便自然而然地想到怎样去面对现实和消磨时光这个难题。是不是整天打牌逛街游商场，或坐在屏幕前或找几个好友大谈“社会焦点”一番，便可排除自己内心的一份孤寂无聊的感受呢？心理医生的回答是否定的，并且告诉我们需要知道，人进入晚年时期由于生活方式的改变，体力活动相对地减少，因此，要在还未进入退休期以前便认真思考一次，做出细致的计划和安排怎样去度过自己的晚年生活，让我们的人生第三阶段过得更有意义，更健康，而且更愉快。要达到上述的目标并不困难，心理医生让我们在个体行为上留心执行下列生活计划：

（１）要提倡积极的工作 老年人有丰富的经验和知识，这对于后辈的生活尝试是十分宝贵的。因此，老人们就算退休了也可以根据身体状况做些恰当的工作，例如承担学术顾问，参与社会公益活动等。只有不离开社会生活，才可以从中感受到集体的温暖和关怀。

（２）要注意合理生活 当老人闲坐家中时，应依据自身的体力情况，以满足自己的兴趣从事一些家务劳动，养鱼栽花、手工编织、舞蹈体操等有益身心的运动，能使自己有较合理的生活安排，务求生活内容的广泛及多样化。老年人应该注意的是坚持适当的体力活动并且从容不迫地生活，因为紧张、激动、忙碌、快速的节律都会引起血管收缩、心跳加快，是有损健康的。

（３）要保持乐观情绪 老人退休后有较大的空间时间，可以尽心从事自己喜爱的各种活动。例如书法绘画、下棋打牌、欣赏音乐、观看戏曲等等。因为爱好本身就是一种精神寄托，当老年人醉心于一种爱好时，内心便较少忧虑、烦恼和困扰，对老人的身心健康有莫大裨益。

（４）要学习保健知识 老人们若懂得一些防病抗病的知识，便于引导自己的生活，做到无病早防，有病早治。

总而言之，在我们共同生活的开放世界中，怎样度过晚年这个问题，其实掌握在老年人自己手中。在欢度人生晚年的时候，又同时要做到体有小劳，神有所依，乐观情绪，安定生活，这些老年人一定是既幸福又长寿的。